Lesinhoud

Pilates bij yogaintenz

 

pilates

Pilates is wat je noemt een ‘zachte’ bewegingsvorm. Het is een body & mind work out, je moet je bewust zijn van hoe je beweegt, ligt , staat, zit etc en dat in combinatie met een gecontroleerde ademhaling. We koppelen de ademhaling aan de beweging zodat de ademhaling de oefening helpt / ondersteunt. ook werken we met een stabiel (neutraal) bekken , romp en neutrale wervelkolom. op een milde manier gebruiken we alle dieper gelegen houding spieren. Iedereen beweegt binnen zijn eigen grenzen. het gaat bij de oefeningen om een perfecte uitvoering en dat vergt aandacht en concentratie. het gaat om kwaliteit van de oefening en niet om kwantiteit.

  • Pilates is een trainingsmethode gericht op balans, draagkracht en het versoepelen van de spieren.
  • Bevordert een goede lichaamshouding en leert je bewegen vanuit je lichaamscentrum, waardoor nek en schouders worden ontlast.
  • Je rompstabiliteit neemt sterk toe, evenals je coördinatie.
  • Bewustwording van je ademhaling en de functionele inzet ervan ondersteunen de oefeningen.
  • Pilates zorgt voor uitlijning van het lichaam en is daarom een goed ingrediënt voor mensen die slanker willen worden

Pilates is voor iedereen geschikt; man en vrouw, jong en oud. Mensen met blessures of lichamelijke klachten kunnen zelfs veel baat hebben bij pilates, met name nek- en schouderklachten. Iedere oefening biedt ruimte om aangepast te worden aan je eigen niveau.

 

 

 

babymassage

 

 

 

 

 

 

Cursus Shantala babymassage volgt zsm….

Geef u en uw kindje deze kans op samenzijn,want aangeraakt worden met aandacht geeft een sterk gevoel van geborgenheid,wat een gunstige invloed kan hebben op zijn/haar ontwikkeling.

-bevordert een onstpannen diepe slaap

-stimuleert de doorbloeding en stofwisseling

-activeert de zintuigen

-stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam

-genieten van het samen zijn

Baby`s vanaf 6 weken  tot 9 maanden zijn welkom bij het live life &dancecentre in Hoofddorp

 

                                                               Aangeraakt worden is een wezenlijke behoefte van uw  kind.